「 腸腰筋 」 の情報 

テレワーク腰に効くメソッド. 腸腰筋2分体操【20秒キープ×3回／左右を替えて同様に】 腰痛持ちの人に多い、腸腰筋のこわばりをほぐすストレッチ。