運動不足で“テレワーク腰”に!? 腰の筋肉のこわばりをほぐす、簡単ストレッチ - ウーマンエキサイト

テレワーク腰に効くメソッド. 腸腰筋2分体操【20秒キープ×3回／左右を替えて同様に】 腰痛持ちの人に多い、腸腰筋のこわばりをほぐすストレッチ。