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今日の4km 今朝は早起きして打ち合わせで出先まで行く必要があったのでランニング出来なかったのですが、比較的早い時間に帰宅して残りの時間がテレワークで

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(テレワークに限らずデスクワークの方も ). 正しい姿勢は壁があればつくれるよ！ 壁の前に立って後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4つが壁につくように立って